卡波審訂的 #痠痛拉筋解剖書增訂版 上市囉！ 本書內容淺顯易懂、圖文並茂，真心推薦給大家。 拉...

【健身】練肌肉，組間休息越短越好嗎？ 昨天好久不見的朋友問我這個問題， 他怕會不會休息時間...

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【肥胖】睡覺時開燈可能比較容易胖喔！ 　 根據美國醫學會期刊今年的一則研究顯示： #睡眠時...

前一陣子收到pgy學弟的私訊， 想問我如何在上班又值班的漫漫工時中安排健身的時間。 · 我提...

【減肥】真的有所謂的糖分成癮嗎？ 有人說「糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的」， 但如果真...

【減肥】想瘦？先睡好再說喔！ 控制體重除了飲食與運動， 睡眠也是相當重要的， 睡眠不足...

【健康】運動才不會害你得膝關節炎 　 這個被我打叉的畫面來自某家按摩機的廣告， 第一次看到...

【翹臀不粗腿？重訓不粗腿？】 我想這應該是許多人（尤其是女孩）內心共同的疑問/目標？ · 🔹...

【健身】小腿肌怎麼那麼難練大？ 有在練小腿的大家可能都感覺得到 「天呀！為什麼我的小腿都練...